赛——戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康K8凯发天生赢家【健康东营戒烟大

　　现在▪•□○，庄先生每天坚持锻炼身体▼◆●，运动锻炼让他的焦虑和烦躁的情绪得到释放◁◆，同时也改善了他的睡眠质量○◇◆■，减轻尼古丁戒断症状的不适感■◆◁◆。

　　通过这次戒烟的经历•◆■••◇，他深刻地意识到☆▼◇，只要有决心和毅力-•△☆=，戒烟是可以实现的▽▷-△-。虽然戒除烟瘾会有些困难▼□●★，但一切的努力都是值得的☆◇-•○■，他想对所有想要戒烟的人说☆◁，只要下定决心◇●••▼▲，掌握科学戒烟方法★☆•□，一定能摆脱烟瘾=◆☆★▼，尽享健康和幸福的生活▽▼•■□-！（大众新闻·黄三角早报记者 巩奕含 通讯员 张秀玲 左葵葵）

　　口气也更加清新▲▷☆▪，呼吸更加顺畅▲■▷◁，戒烟后-★◇，跑步锻炼时也不再呼吸困难□◇▪●☆。戒烟让他获得了自由感和自信心K8凯发天生赢家•★…。他的身体状态得到了明显改善•◇■○▽，味觉和嗅觉有所提高▷●-，早上洗漱咳痰的问题也明显减轻▪◇◇▪，更重要的是☆•-○●，夜间咳嗽问题已根除-▪▲◁□！

　　现在●☆◆-，庄先生已经连续三个多月没有吸烟了▪◇•●=…，最近去戒烟门诊做检测◇…■，两种检测结果均正常◇□◁★，显示戒烟成功了●•■…康K8凯发天生赢家【健康东营戒烟大。

　　◇●▽▽“曾经我觉得戒烟是一项不可能完成的艰巨任务…-△，然而=-△☆，当我因吸烟而受到健康威胁时（晚上咳嗽的无法入睡）•◆•▼，我才意识到必须要把烟戒掉●…，经过深思熟虑…▼★•，我决心戒烟■△=◁■，我不想再让自己和家人受到烟草的伤害▼◁▷•■◆。◁▪◁”来自垦利区的庄先生说☆▪★○。庄先生作为一个20多年烟龄的老烟民△▽☆，曾经每天都被烟草所围绕■▲△★，烟草的诱惑让他无法自拔▲--◁，家人一直劝他戒烟▲…☆□▷，自己也尝试过许多戒烟的方法▲=☆▽○▷，但都以失败而告终▷▪。

　　他把自己的戒烟计划告诉了身边的家人△★、朋友和同事…▲○•◇，并让他们帮助■■◆、监督和鼓励自己■=，同时将家中和单位与烟相关的打火机=◇•△、烟灰缸等及时进行了清理▲•●。 但戒烟并不容易•■○•▪，他在戒烟的过程中也遇到了许多困难…◆•，最难的是戒断症状K8凯发天生赢家★◆■，如焦虑▽▪■□◇◆、烦躁…-△…○☆、失眠★…、口苦和身体发胖等••◇▲，为了应对这些症状◇◇•◇▽☆，他会用嚼口香糖K8凯发天生赢家●▼、嗑瓜子或吃水果来代替烟草■▼•■，吸烟的欲望★-▼，并逐渐减少了对烟草的依赖▷-。

　　机缘巧合◆▽，今年8月份刚好看到东营市举办首届戒烟大赛K8凯发天生赢家◇△•▽△☆，他就果断报名参加□…▼•●★。通过参加区里戒烟培训会和有奖问答活动○◁▷□，参与区里戒烟门诊首诊评估▲▽△，学习《戒烟干预手册》等一系列活动•=★▼，使他了解到自己的烟瘾程度•★★○▼-，学习了科学的戒烟方法★▽-…☆○，在医生的指导下=☆赛——戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健，更加坚定了他戒烟的决心▲▽•▼。